Qu’est-ce que le Temps en Psychothérapie ? Une exploration intime

Le temps en psychothérapie - Valérie Combette Javault

Mots clés : le temps en thérapie-le temps du souvenir-le temps du réel- le temps suspendu-le temps de la finitude-infratemps-Analyse Psycho-Organique

Le temps est un concept aux multiples facettes, qui suscite débats et réflexions à la fois pour les philosophes, physiciens, écrivains mais aussi dans le champ « psy ». En tant que psychologues, psychothérapeutes ou psychanalystes, notre préoccupation principale est de comprendre comment le temps est vécu et impacte les représentations et processus thérapeutiques. Il est utile d’accéder à des clés pour identifier en quoi le rapport au temps peut impacter un patient, voire l’empêcher d’avancer ? Cela suppose de s’accorder sur la notion de temps et de temps vécu. Quelles en sont les nuances selon les expériences de vie ? Finalement, de quoi on parle véritablement lorsque l’on évoque le temps en psychothérapie ?

Le Temps Bouscule

Le temps est souvent perçu comme une force qui bouscule nos existences, générant tensions et souffrances. Dans nos cabinets, les patients évoquent fréquemment ce que le philosophe contemporain Pascal Chabot appelle « l’hypertemps » , un temps dicté par les impératifs technologiques et économiques de notre société moderne. Ce temps est quantitatif, marqué par une accélération constante, et se traduit par des injonctions à la rapidité : les téléchargements instantanés, les échéances serrées, les timings à respecter, etc. L’hypertemps, omniprésent, semble ignorer la qualité des moments vécus.

Voyager entre Plusieurs Temps

L’expérience de l’hypertemps est très contemporaine et prend place au cœur de nombreuses plaintes, mais ne correspond pas à toute la gamme d’expériences que nous faisons tous avec le temps. L’analyse des situations explorées dans l’espace thérapeutique nous a amené à distinguer quatre grandes catégories ou formes de temps :

1. Le Temps du Souvenir : C’est le sentiment de retrouver l’ancien éprouvé comme si c’était hier. En Analyse Psycho Organique nous faisons le lien avec ce que nous appelons une plongée dans le « vertical », à partir d’un élément du présent. C’est l’expérience d’une sensation qui met en lien vivace avec le passé, qui est à la fois passé mais « qui ne passe pas ». 
2. Le Temps du Réel : Il fait référence à la prise de conscience du décalage entre notre rythme intérieur et celui de la société ou celui des autres. Ce temps impose une pression, en tout état de cause une distorsion qui peut être vécue avec plus ou moins d’intensité. C’est dans cette catégorie que l’on trouve l’hypertemps.
3. Le Temps Suspendu : Des instants précieux où le temps semble s’arrêter, goutés dans des moments inattendus. L’instant n’est pas alors synonyme du présent, il constitue un moment saillant dans le déroulement de notre existence, une sorte de vague au-dessus des remous du temps. 
4. Le Temps de la Finitude : La prise de conscience du passage du temps et de notre mortalité, qui nous amène à réfléchir sur notre existence. Ce temps amène en contrepoint à une réflexion sur notre vie et sur le sens.

En Psychothérapie, faire l’expérience de l’Infratemps

Pour explorer ces différentes dimensions temporelles, nous posons l’hypothèse d’un autre terme, « l’infratemps » , un temps qui permet une connexion intime à soi-même, en profondeur. Ce temps s’ouvre dans l’espace de psychothérapie, il est constitué de basses fréquences, comme si le thérapisant rentrait dans un temps différent où les fréquences se modifiaient et favorisaient un travail de fond. La psychothérapie, en particulier l’Analyse Psycho-Organique, devient un outil puissant pour explorer l’infratemps.

Pour cela, nous encourageons notamment les patients à s’allonger, fermer les yeux, et se reconnecter à leur propre rythme intérieur. Mais surtout nous créons les conditions pour favoriser l’exploration, la plongée en soi, avec un temps plus organique, où le rythme se modifie et permet de se reconnecter à la profondeur.
Le silence, le tempo des séances et la posture du thérapeute font de l’espace de thérapie un moment propice pour donner de la valeur aux éprouvés, à la sensation corporelle. C’est ainsi que la connexion organique – notion centrale en Analyse Psycho-Organique – peut se réaliser, favorisant l’émergence de ce qui peut rester implicite. C’est à cet endroit que l’on peut démêler les fils du temps, et en comprendre la signification pour soi.

En tant que thérapeutes, notre rôle est d’accompagner nos patients dans l’infratemps à la découverte de leur propre expérience temporelle, qu’il s’agisse de leur vécu du temps du quotidien, de l’exploration des souvenirs, de moments suspendus ou de réflexions sur la finitude.

 

[1] Pascal Chabot, Essai de Chronosophie, 2021

[2] Valérie Combette-Javault, le temps éprouvé : de l’hypertemps à l’infratemps en psychothérapie, Mémoire professionnel de troisième cycle, Efapo, 2023

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